Секс вместо тренировки: работает ли это?
Многие задаются вопросом — может ли активная интимная жизнь заменить поход в спортзал? Одни утверждают, что страстный секс сжигает калории не хуже кардио, другие называют это заблуждением. Давайте разберемся, где правда.
Что говорит наука?
Во время полового акта действительно расходуется энергия — в среднем от 50 до 200 килокалорий в зависимости от интенсивности. Однако сравнивать это с полноценной тренировкой неправильно. Занятия в зале, бег или плавание задействуют гораздо больше мышечных групп и дают устойчивый эффект. Секс же стоит рассматривать скорее как приятное дополнение, а не замену спорту.
Почему спортсменам иногда запрещают секс?
Среди профессиональных атлетов существует практика временного воздержания перед соревнованиями. Но причина не в мифической “утечке энергии”, а в психофизиологии. После оргазма временно снижается уровень тестостерона, а расслабленное состояние может уменьшить спортивную агрессию и мотивацию. Хотя строгих научных подтверждений этому нет, многие тренеры предпочитают перестраховаться.
Итог: Секс — прекрасная часть здоровой жизни, но не альтернатива тренировкам. Для подтянутой фигуры и выносливости нужны регулярные физические нагрузки. А интимные отношения пусть остаются приятным бонусом к активному образу жизни.
